Главная / Питание / 3 простых способа избавиться от офисного обжорства

3 простых способа избавиться от офисного обжорства


Психологи советуют устраивать себе регулярную перезагрузку.

Спокойная внешне жизнь офисного работника переполнена различными стрессовыми ситуациями как из-за самой работы, так и по поводу отношений в коллективе. А каждый стресс провоцирует бесконтрольный прием пищи. Рука сама тянется к шоколадке, печенью или автоматически наливает чай и берет булочку.

Понятно, что все это потом откладывается на боках и прочих частях тела, ведет к ухудшению самочувствия. Как с этим бороться?
Психологи считают, что в несбалансированном и чрезмерном питании в офисе виновна потребность организма в периодической перезагрузке. Желание выпить чаю чаще всего связана не с физиологической потребностью, а необходимостью отвлечься от нудного отчета или неприятного разговора.

Но ведь для этого есть и другие способы, никак не связанные с потреблением пищи. Например, можно буквально на несколько минут выйти на свежий воздух, сделать производственную гимнастику или навести порядок на рабочем столе.

По мнению специалистов в области нашего душевного здоровья, потребуется всего лишь 21 день, в течение которых вам придется удерживать себя от спонтанных перекусов. Затем желание жевать пропадет само собой, уступив место потребности подвигаться.

Кстати эпидемия коронавируса и настоятельные рекомендации в связи с угрозой распространения инфекции запретить всем офисным работникам принимать пищу, не вставая с места, может пойти только на пользу. Идти в комнату приема пищи, как того требуют инструкции, или в столовую, послужат препятствием несанкционированному жеванию. Так что во всем есть свои плюсы.

Источник

Смотрите также

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Придя домой после тяжелого рабочего дня, валясь от усталости, хочется перекусить, лечь в мягкую кроватку …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector